プラスの感情が無ければ続かない💭
トレーニングやダイエット
続けられない原因は
「楽しい」「気持ち良い」
「スッキリした」など
運動に対してプラスの感情が
伴っていないことが
考えられます💭
運動に苦手意識を
お持ちの方も
先ずはトレーニング後に
プラスの感情を言葉にして
頑張った自分を
褒めてあげてくださいね🍀
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先ずはトレーニング後に
プラスの感情を言葉にして
頑張った自分を
褒めてあげてくださいね🍀
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コメント
コメント ( 5 )
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ああ、義務感ややらされ感では続かないのですね。
プラスの体感。
大事ですね。
コメントありがとうございます。
1日の終わりの言葉も
「疲れた」より「よく頑張った」と
声に出せると理想ですね。
小林正観さんという人は
「疲れた」といいかけたら、
「つー、ついてる」って言いましょうって
いつも仰っていました。
マイナス言葉を変えるだけでも効果ありますよね。
なんにしても 通じることですね(^^)
運動以外でも
「苦手だけれど必要な事」
には終わった後に
プラスの感情を引き出せる
ご褒美を与えるなどして
工夫すると良いですね。