トレーニング頻度を意識する🗓
身体の変化に
「効果的なトレーニング」が
できたとしても
それが月に一度だけで
それ以外の事をしなければ
維持することはできません💭
筋力を維持し向上させるには
週に1回はトレーニングにより
刺激を与える必要があります👀
まとまった時間を作ることが
難しい場合はトレーニングを
部位ごとに分けて行う
「分割法」がオススメですよ📝
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まとまった時間を作ることが
難しい場合はトレーニングを
部位ごとに分けて行う
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