ひふみの食べ方

こんにちは、あやです

パートナーとずーっと
ラブラブな関係を続ける
魂と波動を整える
食と断食の話し

今回は、食事をする時
意識すると
より人生が豊かになる話しを

私の経験談を含めて
お届けしまーす

感謝と愛に包まれ
免疫力を上げる
ライフスタイルに
興味のある人は

良かったら
読んでみてくださいっ✨

・・・・・・

免疫力を上げるには
食べる物も大事だけど
食べ方もとっても大切❤️

私の悩みは
早食いだってこと

30回よく噛んで食べなさい

これは昔から、日本で
言われている事ですよね😌✨

44年（もう直ぐ45年）
私の長い人生において
何度もチャレンジしては
挫折して来たのが

ゆっくり
よく噛んで食べる

という食べ方😭

何度チャレンジしても
20回あたりで
食べ物が消えちゃう

まるでマジック😳

失礼しました
飲み込んじゃってる
だけですね😆

・・・・・・

私は食材の選択と断食を通して
何をしているかというと

本当の免疫のは何か
これの探求

身体が望む物だけを食べ
体が拒絶する食べ物は
排除する

具体的には
自分が自分だと認識している
意識で考えるのではなく

全ては身体が
教えてくれるものだから

体の教えに従うという
ライフスタイルの確立

・・・・・・

最も重要なことは

本来の自分を
取り戻すこと

それは意識や思考も
含まれます

・・・・・・

人間の思考は
欲望にまみれていると
感じている人
多いと思うんですけど

この欲望
自分が望んでいるものでは
ないんです

体にとって
毒となるもの
中毒性のあるものに
意識がコントロールされ

欲しい！
食べたい！

という意識を植え付けられ
繰り返し取り入れるように
なってしまっているだけなんです

ようは、自分が自分だと
認識している意識や

自分が考えていると
思っている思考は

成長過程で少しずつ
または大量に
接種し続けた結果

乗っ取られちゃってる
ってことなんです😭

・・・・・・

断食をするメリットは

体の声や
本当の自分の望みを聴く
トレーニングになるってこと

そして
それが身についてきたら
次の段階へ移行

それが
「ひふみの食べ方」です😌

・・・・・・

「ひふみの食べ方」とは

この世界
日、月、地、火、水
などなど

自然に感謝し

この大地に私たちは
生かしてもらっているのだ
ということを受け取り
感謝して生きる

日本古来からある
食と生の関わり方

いろいろ細かい作法は
あるんだけど

難しい事は置いておいて

47回噛んでから
呑むということ

よく噛んで飲み込む
という食べ方

あれ〜？　47回😱

私、30回も噛めないのに
47回ハードル高っ💦

チャレンジしてみました😌✨

・・・・・・

結論から申し上げますと

100%とは言えないけど
出来ました👍👍👍

50%くらいかな😊

・・・・・・

本当は47回の数え方も
ひふみの食べ方には
あるようなんですが

全部を完璧にこなすのは
難しいので
私は1.2.3・・・と
数字でチャレンジ😆

今回作った、野菜ライスには
タコやイカなど
かみごたえたっぷりの
食材を使ってたっていうのも
成功の秘訣ではありますが

味噌汁でも
柔らかすぎるサツマイモ以外
しっかり噛んで
飲み込むことが出来たので

成功でしょう😤

・・・・・・

成功の秘訣は
感謝の感覚をクリアに
食と向き合うこと

命を分けて頂いていることに
感謝の意識をもって
食事をすると

唾液の分泌量が
半端なく増えるんです

それを２年前に体験し
それ以来ずーっと
続けてたんですが

最近は、大切な1日1食を
共に過ごしてくれる
ダーリンへの愛や感謝の意識

美味しいという感覚
幸せだという事に
感謝する方向に
意識が向きすぎて

命を分けてくれている
食べ物そのものに対しての
感謝の念が
おろそかになっていたと実感😱

初心にかえり
命を分けて頂くことに
感謝の意識をクリアにしつつ

ひと噛みひと噛み
感謝しながら食べてみたら

あら不思議✨

47回噛むことが
容易に出来たんです❤️

美味しかったぁ〜

そして
あごが疲れました🤣🤣🤣

小顔効果も絶対にある
食べ方ですねー👍👍👍

俗物的な視点が
まだまだ抜けない私😅

良い良い、それも私

・・・・・・

命を分けてくれている
食べ物に感謝

ともに生きてくれる
パートナーに感謝

毎日の幸せに感謝

さまざまなことを
私はに教えてくれる
自分の身体に感謝

今日も良い1日です

・・・・・・

［おまけ］

人参の芯を残して
育てた人参の葉っぱを
頂いたよ〜😍

・・・・・・

［今回の断食時間］

23時間16分

・・・・・・・

［1日1食断食のご飯］

○海の幸と自然に栽培野菜ライスのガーリック炒め

・真たこ、ほたて、真いか、甘エビ
※全て天然、北海道、無添加
・春菊
・ブロッコリー
・白菜
・生姜
・ニンニク（減農薬）
・ワイルド人参（生）
・人参の葉っぱ（私が育ててる水栽培の葉っぱ）
・ローズソルト
・ブラックペッパー（オーガニック）
・アボカドオイル
・有機しょうゆ
※ダッチオーブン使用

○７つのゴリゴロ自然栽培野菜の
有機味噌汁

・蓮根（減農薬）
・里芋
・さつまいも
・ごぼう
・生姜
・ほうれん草
・ちんげん菜
・天然素材100%だし＆栄養スープ
・有機豆みそ
※土鍋使用

○スイーツ
・古代種生アーモンド（オーガニック・イタリア）
・和くるみ（自然の山）
・夏蜜柑の素梵糖煮（実家の庭）
・LeTAOのチーズケーキ
※ダーリンのお土産

LeTAOのケーキって
本当に美味しい😍
蕁麻疹出なかったですよ👍

写真はインスタに掲載してます😘
日常の的な断食ライフを綴ったインスタ

https://www.instagram.com/ayaismeal2022/?hl=ja

#あや
#大場あや
#aya
#断食
#18時間断食
#1汁1菜
#感謝
#愛
#ひふみの食べ方
#ひふみ
#るたお
#るたおのチーズケーキ