どうせ飲むなら！
コーヒー飲むならブラックで！
砂糖は本当に血糖値を急上昇させ、
その後、インシュリンが慌てて出ることで、
血糖値スパイク、即ち急降下が起きます！
低血糖になるのは、高血糖の裏返し！
インシュリンが出ると、ブトウ糖を脂肪細胞に
取り込み、肥満の元になります！
いつもでてると効きが悪くなり、高血糖のまま、AGE(終末糖化産物)をたくさん作り、
病気の元、老化を加速します！
日々、糖質を少なめに！
糖は、ニコチンやカフェインと同じく、
切れると欲しくなる、マイルドドラッグと
呼ばれており、スウェーデンでは、
4人に1人が糖質カットを意識した食事
をして、国民の健康度を上げています！
糖は多く摂らなくても、糖新生が起きる
ので、大丈夫！
ケトン体が脳関も通るので、
ケトン体が出てると空腹感も感じません！
私はこの自販機で、しじみの味噌汁を選びました！
しじみはアミノ酸スコア100の食材です！
コメント
コメント ( 5 )
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いつもお世話になっております☆
北村さんからご紹介頂いた本を読み漁り
健康なカラダを取り戻しつつあります＾＾
今となっては穀類は摂らない食生活が快適過ぎてやめられません＾＾♪
頭がさえて仕事のパフォーマンスも上がりました！
穀類摂らなくても調味料や他食物で糖質は摂取しているという自覚も
知識をつけることでできるようになりました
本当にありがとうございます☆
鍋島様
本日、「炭水化物が人類を滅ぼす」の著者、夏井医師が勧めた人達の糖質制限の効果のまとめを投稿しますので、見て下さいね！
自販機にお味噌汁あるんですね✨
初めて見ました❣️
糖質カット重要なんですね。
北村さん情報ありがとうございます(^ ^)
読んでいくうち、これは北村さんかなと…
いつも色々知らしめて下さり有難うございます。
ドトールの自販機だから、珈琲しかないと思いきや、コーンスープと味噌汁もありますね。買う時はよく見て選ばないとな。