できる限りハードルは低く👀
ダイエットを始める時に
最初につまづくものとして
トレーニング回数があります
例えば
スクワット30回を朝晩で2セット
プランク1分を3セットなど
トレーニング効果を実感する為には
必要な反復回数やセット数が
ありますが
「回数」や「セット数」を
聞いた時に
「続かないかも」と
感じるのであれば
「続かられそう」な
所からスタートして
徐々に増やしてください🐾
苦手なことは
ハードルを低く設定し
まずはスタート
そして継続しましょう🍀
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