お尻と腿裏のストレッチ！
老いない体つくりは
一生歩ける体つくりです
歩く時に使うお尻と腿裏
使える様に解してます
片足づつ必ず片方の足を腿の下に入れて下さいね。
左右入れ替えてよく伸ばします
何回とかないです
自分の気持ち良さで決めればOK
最後に両踵をつけ膝を広げたらそのまま前に体を倒してストレッチ！
お尻から股関節外側が伸びて気持ちいいよー
暑い日はエアコンの効いた部屋でのんびり体をほぐしてゆっくり過ごそうしましょう。
#老いない体つくり
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#なみ2023/8
#なみの投稿(美容.健康)
#並木みどり
#チームダイヤモンド
コメント
コメント ( 2 )
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これは良いですね！
痛気持ちいいが
心地いい♡
いた気持ちいいが
クセになる(◔‿◔)