お口を鍛えてフレイル予防で健康長寿✨✨
歯科技工士による勉強会に参加しました！
たとえ入れ歯になっても
噛むことや噛み合わせは大事‼︎
不具合があると体が不調に‼︎
⭐️「あいうべ体操」は鼻呼吸
⭐️ロングピロピロは腹式呼吸
に最適な運動だと言う事が
あらためて良くわかりました♡
藤重CTOに習った腹式呼吸と合わせて
毎日やり続けようと思わされました❣️
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コメント
コメント ( 6 )
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今晩は
ロングピロピロ私もやってみました。
1つ義父にプレゼント
早速試したら当初出来ませんでした。
練習している内にできる様になりましたよ
高齢者にも良いですね♪
利子さんされてるんですですね‼︎
最初呼気の測定から始まり
それに合ったピロピロ使いました^ ^
出来ましたけど中々難しいのと
続けることが大事ですね♡
こんばんはこんなのがあるのですね
腹式呼吸大切なんですね
仕事しながら気にして心がけます
腹式呼吸で、ウエスト細くなります( ◠‿◠ )
息を鼻から吸って口から吐いて更に吐いて吐いて吐いて〜
10回を1セットで、1日3回
ピロピロなら、鼻で吸ってピロピロ吐いて二秒キープを30回を1セットで3回
試してみてくださ〜い‼︎
それはしないといけないですね
早速します
ウエストキューってなんないと
結構脂肪が乗ってしまったから
同じくで〜す（笑）