空腹こそ最強のクスリ
《痩せた理由の一つ》食事の習慣
当たり前のように
ずっと1日3食の食習慣でした。
朝は食べたくないのに
無理して食べていました。
2020年の春にやっと
食べたくないなら
食べなくていいんじゃない⁉︎
と思うようになり
朝ごはんをやめました
しばらくは
昼ごはんをメインにして
夜は軽めにしていました。
その頃からかな〜？
痩せ始めたのは…
後で知ったけど
私がやっていたのは
16時間以上の空腹時間をもつ
というものでした。
この動画を見て納得！
この動画
さすがお笑い芸人！
おもしろくて分かりやすい！
食事の回数については
別の考え方もあるので
1日2食が
全ての人に合うとは
限りませんが
少なくとも
私には合っています。
つづく…
コメント
コメント ( 12 )
トラックバックは利用できません。
@anemone
anemone さん、少しでもいいから、運動した自分を褒めてください(^^)
そうなんです。
でも、今朝はお味噌汁けで我慢して、一週間に1回の運動に行ってきました。
明日から、少しづつやって行きますね。
ありがとう❣️
@anemone
anemoneさん、家族がいると食事制限するのは大変ですよね!?
食べる順番とか、量とか考えないといけないですね(^^)
私も以前、西式を知り、しばらくやってましたが主人が1人での食事は美味しくないと言われて今は、しっかり食べてるので考えないといけないですね。
確かに、2食に慣れると楽でした。
良い情報ありがとうございます。
千寿子さん
コメントありがとうございます。
効果には個人差があると思うので
ご自分の身体の様子を見ながら
されたらいいと思います（^^）
私も一年くらい挑戦してますが
体重はあまり変化無し
ただ前より体調は良くなり
体は軽くなり(気のせいかな？)
もう少し頑張ってみます♪
たまきさん
ありがとうございます♫
1000人になったことを今知りました（^^）
うれしいです。
じまこさん
1日2食にして1年8か月です。
それまですごく食べすぎていたのを実感しています（^^）
純子さん
そうなんですよ。
以前はお腹が空いていなくても
時間が来たら食べるという生活をしていました。
胃腸にとってどんだけブラックだったことか！
私も最近は、１日2食が多いです。間食と運動不足を考えないと‥‥
Chiharuさん❣️
フォローワー、1000人おめでとうございます㊗️✨✨✨
私もここ数年、一日二食です。
朝食べて、お腹空く前にすぐお昼ということに
違和感を感じ止めました。
お腹が空いたら食べるっていうのが良いと聞きます^_^
空腹は身体を回復させる最強のクスリですね〜❣️