食べない方が、元気になる？

こんにちは、あやです

仕事も恋愛も思いのまま❣️
「魂と波動」を整える
ライフスタイル

食と断食の話

2日に1食ライフ（プチ断食）を
今週２回チャレンジしました❤️

絶好調です🤩

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2021年まで
私は1日3食
食べてたんだけど

身体は疲れやすく
暑さに弱く
夏は毎年グッタリ

外を歩くなんて無理だし
クーラーも苦手で
日中は意識が朦朧として
お昼寝しちゃい（ほとんど気絶）

夜は夜で寝苦しく
睡眠障害に陥るしまつ

そんな訳で
毎年、夏になると
今年は生きて
乗り越えられのかな？

と戦々恐々と
してたのですが

去年の年末から
1日1食ライフ&
連続断食をはじめ

今週は試しに
2日に1食ライフに
チャレンジしたら

本当に本当に、体調がいい🤩

今週は3日
炎天下の下を
2時間半お散歩して

5階までの階段も
問題なく登っちゃった😤

エレベーター、必要なし

暑さもほとんど感じず
（クーラーいらず）
汗もサラサラしてて
そんなにかかない

人間、必要以上に食べない方が
元気に活動出来るし
健康になると
自分の身体で実感してます

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知ってますか？
今の日本の野菜は

お隣の大国
中国よりも農薬や殺虫剤が
多く使われていて
危険なんです😭

また、レトルトのみならず
調味料、めん類、
ありとあらゆるとものに

食品添加物と呼ばれる
欧州などでは
人体に悪影響があると言われ
取り扱い禁止となっている
魔法のパウダーが
混入してるんです

そんな、人体に悪意響のある
食べ物みたいな胡散臭い物体を
体内にいれてたんだから
体調不良にもなるわね😭

調べてみたけど

パンやラーメンどころか

蕎麦もうどんも素麺も
つなぎに食品添加物が
使われてるんです😅

たまに麺類が
食べたくなるけど
裏面の原材料を見て
棚に戻す

そんな日々を
繰り返してます💧

※一部、小麦・食塩のみ
の様なものもありました

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今回の夕食はこちら

ワンプレートご飯
野菜ライスにレッドオニオンの酢漬け
人参しりしりの味噌和え
豆苗の醤油漬け
焼き茄子添え

茄子は危険レクチン食材なので
せめて皮を剥いて醤油漬けにしようと
企んでだのだけど
失敗したので焼いちゃった😅💦

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【今回の気づきポイント】

・2日に1食ライフは
不食に対するストレスも少なく
続けやすい

・一度食べ物を口にすると
食い食いザウルスに変身してしまう😅💧
※週末は特に、スナック菓子が止まらない

・平均体温が36.0〜36.7度
※外気（扇風機の風）に依存する

・クーラーをつけて夕食後
体温が上がったので調べてみたら
37.2度までUP（すごーい）

（断食ライフ開始前の平均体温、35.8度）

お散歩時間：約2時間半
（土と草の上でまったりタイム20分）
5階までの階段昇り降り２回
陸橋、2往復

【睡眠】

深夜2時頃就寝

【目覚め】
朝9時45分に自然な目覚め

【断食時間】
45時間36分

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愛と感謝を込めて
ありがとうございます

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