朝のストレッチ股関節～腰
ストレッチポール使って
爪先の向きで伸びる場所を変えてます
股関節から足の骨が動く感じで
最後は無理なく前にベター
腰が伸びました
朝のストレッチは
心と体に快❤️を与えてます
それは老いない体つくりのリガウドです
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コメント
コメント ( 6 )
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なみさん、おはよう!
前にベター、出来ないよ（汗）
多分やり方なの
今度やろー
私も硬いです
ストレッチ大事ですよね！
児玉こんにちは
何でも良いので伸びーをしてみると
良いですよね
私は体がガチガチに硬いです(>_<)
使いやすい体ならば固さは大丈夫よー