老いない体作り
体が硬い柔らかいを比べるより
体がちゃんと動いて機能しているか
前屈が苦手と感じる人に
このやり方を練習すると
あら不思議！！
床まで手が届くんです
①②①②①②
①と②を2-3回繰り返します
②の状態(お尻を付きだしてる状態)で
③前腿に胸を着けていく
離れないようにね
③の状態をキープ
この時の骨盤股関節の動きは
老いない体つくりで一番のポイントに
なります
余裕のある人はこのまま膝を伸ばす
普段の前屈との違いを感じてみましょう
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コメント
コメント ( 2 )
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凄ーい
ナミさん素晴らしい
ありがとう
今度マリさんも一緒にね(^^)