週単位でのトレーニングを意識する
トレーニングをしたいと
考えているけれど
纏まった時間がとれない💦
っという方は週単位での
トレーニングボリュームを
意識して下さい👀
例えば週に1回
1時間程かけて
行うトレーニングを
種目やセット数を
6日間に分けて行えば
1日10分で
取り組むことも可能です⏳
長い時間集中力が
続かない方も
この方法がオススメですよ🍀
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