老いない体つくり⑨
主婦の皆さ～ん
お尻つかいましょうね(^.^)
しっかりお尻を突きだして
筋肉使おう！！
鍛えるではなく「使う」意識を持つと
老いていくスピードも緩やかになるよ
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コメント
コメント ( 14 )
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なみみん❣️
分かりやすい❗( *´艸｀)
やって見ます～
ありがとー
簡単そう、
お尻意識して使わないもんね
簡単じゃないと続かないしね
お尻を使う事は良い姿勢にも繋がり大事なんですよね
お尻突き出し
わかりましたぁ
なみ先生♡
のりちゃん
お尻の穴を後ろの人に見せる感じです(^_^)
お尻って筋肉沢山あるんですよね？
鍛えないと垂れちゃかな？
突き出します‼️
重力に負けたくないですよね
鍛え方でそれは可能です。
老いない体つくりでは筋トレは重視してないんです。動かして整える事をしています。
突きだすこのポーズも鍛えるではなく伸ばして使う事に注力してます。
ありがとうございます❣
やります❣️
はーい！
やってみよー
突き出すだけでいいんですね❣️
これは簡単☆
ありがとうございます♪
簡単でしょ！
お尻の穴を後ろの人に見せる感じ(笑)
その表現わかりやすいです(笑)
良かったです