トレーニング後がチャンス
「筋力トレーニング後は
血中の乳酸濃度が高まり
脂肪をエネルギーに変換し
消費しやすい状態」です
ダイエット目的で
ウォーキングやランニングを
されている方は
有酸素運動前に
スクワットなどで
大きな筋肉を動かして
乳酸を発生させてから
取り組めばより効果的に
なりますよ✨
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血中の乳酸濃度が高まり
脂肪をエネルギーに変換し
消費しやすい状態」です
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スクワットなどで
大きな筋肉を動かして
乳酸を発生させてから
取り組めばより効果的に
なりますよ✨
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