ダイエット豆知識③
如何判断自己应该减肥？还是应该减脂？
大基数高体脂的以降低体重和体脂率为主要目的。
小基数低体脂，对体型有要求的要通过减少脂肪，增加肌肉量来塑造形体线体。
体脂肪率正常値目安
男性 15％〜18%
女性 25%〜28%
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大基数高体脂的以降低体重和体脂率为主要目的。
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体脂肪率正常値目安
男性 15％〜18%
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