共通の目標（ピンピンころり）に向かって！Ｖｅｒ４５
免疫力が低下してくると、そのサインが出る。
１．便秘や下痢をしやすい
２．口内炎ができやすい
３．よく眠れない
４．体が冷えやすい
５．風邪をひきやすい
６．気分が落ち込みやすい
等々があげられます。
気を付けていれば、結構分かりやすいですね。
免疫力が低下すると、もちろん他の病気にもかかりやすくなりますね。
逆に、免疫力をアップさせれば、がん、インフルエンザ、アトピー性皮膚炎、胃潰瘍、アルツハイマー病、花粉症
そして、生活習慣病も、と言われています。
以前にも書いたと思いますが、体温が低いと免疫力は弱くなりますので、出来れるだけ、36.5度から37度に体温を
上げられるような、生活習慣を取り入れたいですね。
一つの方法として、ぬるま湯のお風呂に30分から1時間ゆっくり使って(半身浴）、血管を拡張し、血流をよくしましょう。
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