ダイエットとは健康的かどうか🍀
ダイエット=体重を減らす
もしくは痩せることを
イメージしますが
正しくは
「健康的な体重」
「健康的な体型」に
近付けることです
ある方法で
体重を減らし
痩せた時としても
「以前より体力が無くなった」や
「風邪を引きやすくなった」など
体調不良が出ている場合は
その方法は
良い方法とは言えません💦
「健康的な体重」
「健康的な体型」とは
筋肉を減らさずに
体脂肪を減らした状態です
それには
筋力トレーニングと
食事管理が必要で
短期的な変化を
求める方法では
リバウンドの原因にも
なりますよ👀
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