11292歩 ウォーキング11/21
昨日は
打ち合わせして市役所まわりで
歩きましたね
ちょっと、足がぱんぱんなので
湯船につかり
マッサージ
少し楽になりました
お風呂上がって
ストレッチ！
筋力つけて
マッサージ
伸ばしてストレッチ
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