歩き方で二の腕が太くなる？
カバンや荷物を持っていて
肘を曲げたままだったり
腕を前に振るようにして
歩いていませんか❓
その歩き方を続けていては
二の腕が太くなってしまうかも
しれません💭
肘を曲げたまま歩く場合と
腕を前に振る動作の共通点は
力こぶの部分が常に刺激される
事にあります👀
上腕二頭筋は二の腕の
拮抗筋なのでどちらかが
片方が縮まると
反対が伸びる関係です⚖️
つまり肘を曲げたまま
もしくは腕を前に振る場合に
二の腕が伸びること
ばかりで力が入っておらず
筋肉が緩んだ状態に
なってしまいます⤵️
ですので歩きながら二の腕を
細くしたいのであれば
荷物は背中に背負い
腕は体側より前に出ないように
後ろに向かって振ることが理想です✨
最初の間はぎこちない動作に
なるかと思いますので
客観的に見た時に違和感がない
程度から取り入れてみて下さいね🐾
コメント
コメント ( 2 )
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ヘェ〜そうなんですか〜？！
リュックは背負いたくないな〜まだ笑
リュックタイプの鞄も
最近は可愛いデザインが増えてるので
是非探してみてくださいね
٩(^‿^)۶