共通の目標（ピンピンころり）に向かって！Ｖｅｒ２５
改めて 糖質制限を行うポイントを!
１．カロリーではなく、糖質を考えて食事
２．良質のタンパク質と良質の脂質をしっかり摂る
３．油は身体にいい物を選ぶ：理想はオリーブオイル
４．無理にアルコールはやめなくていい：糖質ゼロの焼酎がお勧め ワインも糖質が少ない
５．食材を選べばお腹いっぱい食べてオッケー：ストレスフリー
注意点
料理をする際は、食材の糖質量だけでなく、調味料の糖質量も考えて下さいね。
さとうやみりん、料理酒も糖質多いですから。
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