共通の目標（ピンピンころり）に向かって！Ｖｅｒ２３

ではここで、私（凜マスター）の糖質制限開始からのＨｂａ１ｃと血糖値の推移、糖質制限実施のパターンについての記録があるので、それを添付して少し解説したいと思います。

写真を見て頂ければわかるように、２０１４年７月には、Ｈｂａ１ｃが１２．４、空腹時時血糖値が３３０です。
スーパー糖質制限（糖質摂取は１日に６０ｇ以内）を実施し、２０１４年１０月にはＨｂａ１ｃが５．７、空腹時血糖値が９４に改善されました。
そのまま７か月間、スーパー糖質制限を継続し、２０１５年４月から少し緩めてスタンダード糖質制限（１日の糖質摂取量１００ｇ前後）に変更。
この頃にはＨｂａ１ｃは５%台で安定しています。

そして、２０１６年１月からは普通の食事に戻しました。この年の９月には、１種類だけ服用していた薬も卒業することになりました。

店は、単なるお酒を飲んで、食事をして、ハイ終わりではなくて、色々な情報を持ち帰って頂ける・身体や食事の相談が出来る店として位置づけしているので、どうすれば健康な身体になれるかをよく知っている、ドクターや看護師さんが多くのお客様です。
　
　その方々が仰います。入院している患者さんたちにその話をしてほしいです、と。
来店後、マスターの話しを聞いていただき、食事の変更をお勧めした方々は、皆さん数値が改善しています。

机上で勉強した話ではなく、実体験のことなので皆さん真剣に聞いていただけ、かなり説得力があると言って頂いてます。
食事の改善、糖質制限は、糖尿病だけでなく、他の病気も改善させたり、予防に繋がったりすることをしっかりとお分かり頂けると嬉しいです。

血圧も塩が原因ではないとも言われています。精製塩ではなく、ミネラルが多く塩化ナトリウムが少ない塩を選んで使ってください、身体に悪い影響を与えないだけでなく、料理の味もまろやかな味になりますので。

#凜マスター
#https://www.facebook.com/locaborin
#無農薬栽培