共通の目標（ピンピンころり）に向かって！Ｖｅｒ9
簡単に糖質をっ控えると言っても、実は中々実行できない方がほとんどです。
一般的には糖質制限といわれるものなのですが、制限という言葉から我慢しないといけないとか、制限するものにピンと来ない、そして一番大きな理由が糖質たっぷりの食品は超美味しいから、どうしても食べたくなって我慢できないからなんです。
私と嫁さんは糖質のことを《麻薬》と呼んでいます。白いものの多く、特に糖質の筆頭である砂糖は【極悪の麻薬】です。
糖質が多く含まれる代表的な食品をＶｅｒ８で書きましたが（お米、うどん、ラーメン、パン、お菓子等々）、他にもたくさんあります。
もう少し言えば、スポーツドリンク（これはビックリではありませんか）は砂糖水です。日本酒やビールにも結構入ってます。日本食なら煮物にはたくさんの砂糖が使われてますし、市販のポン酢にも結構な砂糖や水飴が使われているんです。
直接的に砂糖等を摂取しなくても、食事の際知らないうちに摂取している現実を理解すると食事の仕方が変わりますね。
では次のＶｅｒ１０では、どうすれば糖質を簡単に控える事が出来るかを話していきます。
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