オートミールでドライカレー🍛
オートミール
目安は一人一食30g
◎オートミールを米化
（蒸して押しただけのロールドオーツがおすすめ）
・オートミール 30g
・水 50CC
◎レンジ600W 1分加熱、混ぜるとご飯のようになる
◎ドライカレー🍛の手順はいつもどおり
◎具材を炒め、塩コショウ、カレー粉で味付け
◎米化したオートミールを混ぜて炒め、味を整える
＊ロールドオーツはプチプチした食感や、歯ごたえを生かした調理がおすすめ
＊細かくしたクイックオーツは、水分が浸透しやすいため、短時間で調理できる。
滑らかで食べやすい
お菓子、パンなどに🤗
＊米化したものは具材を混ぜて、おにぎり🍙に
ご飯の代用でいろんなメニューに利用👍
コメント
コメント ( 17 )
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美味しそう！
お料理で、人を楽しませてあげられるって、素敵ですね✨
NOBUAKIさん、お褒めいただいて嬉しいです✨
料理は必要にかられてなんですが、最近は自分が楽しんでますね(◠‿◕)・・たぶん✨
牛田さん✨
昨年の秋くらいから食べ始めました✨
最初は雑穀みたいな印象で・・
(ㆁωㆁ)
今は時短で出来るのと、レシピ情報が沢山あって、工夫するのも楽しいです｡◕‿◕｡
パンを殆ど買わなくなりました
夕飯後に卵、豆腐、米粉等を混ぜてパン（みたいな物）を作ります✨
参考になれば嬉しいです❤
ありがとうございます(^^)
オートミール最近食べてませんでした❣️
１日一食はオートミールにします✨
とっても美味しそう(^｡^)
直ちゃん、コメントありがとうございます❤
私も基本は朝にオートミール
夕飯は通常メニューに追いオートミールです(^^)
例えばミンチに追加やホワイトソースの代用とか
ぼちぼちがいいかな✨
色々と活用の仕方があるのですね❣️
オートミール凄いですね(^ ^)
相変わらず❣️
美味しそうです
( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°☆
西川さん、ありがとうございます❤
秘策は仕上げの魔法です✨
「美味しくなぁれ✨」
(｡•̀ᴗ-)✧
それは１番
大事ですね❣️
φ(．．)メモメモ
私のオートミールは
ロールドオーツ？
クイックオーツ？どっちかな？
お湯で直ぐ柔らかくなるので、
クイックオーツかな？
ラピスラズリさん、麦をペタンと押したのがロールドオーツ
細かく粉砕したのがクイックオーツです❤
どちらも水に浸すと柔らかくなりますよっ(◠‿◕)
また投稿して下さいね✨
色鮮やかで美味しそうです✨❣️
たまきさん、ありがとうございます(・∀・)
色合いでも食欲をアップですね❤
作りたい作りたい‼️
オートミール買いました。まだまだ何も作っていません(T . T)
必ず作ります。
いつもレシピありがとうございます❣️
norikoさん、嬉しいです❤
是非お試しくださいね
You Tubeにも沢山の投稿が有りますよっ✨
ありがとうございます^_^
今日はドライカレーですね‼︎
美味しそう✨
じまこさん、ご飯の代わりに焼き飯、チキンライス、オムライス、丼などなど・・
幅広く利用出来ますよっ✨
ありがとうございます^_^